Средиземноморска диета четири предимства

Пикантно: пет ползи за здравето
Незабравими дати с вино и музика това лято

Много е казано за ползите от Средиземноморска диета, но какви са те всъщност? Днес ще ви разкажем само някои от многото предимства на една от най-препоръчваните диети в световен мащаб.

средиземноморската диета

-Укрепва нашето сърдечно-съдово здраве. Ако сърцето ви наскоро е било разбито, трябва да се грижите за него повече от всякога! Затова ви препоръчваме да се храните балансирано. И ние не го казваме, а Фондацията за испанско сърце, което показва, че качеството на диетата влияе пряко върху здравето на сърцето ни. Не забравяйте, че средиземноморската диета може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с до 30% и да намали до 70% шансовете да страдате отново от сърдечно-съдови заболявания.

-Помага ни да предотвратим рак. Неотдавнашно проучване на държавния университет в Охайо (САЩ) установи, че съединението в растителните храни, апигенин, може да попречи на туморните клетки да се държат като „безсмъртни“. И по този начин избягвайте развитието на тумори. В Испания също е показано в различни проучвания, като например проучването Predimed или това от университета в Навара, че средиземноморската диета намалява риска от рак на гърдата с висок процент.