Сърдечно-здравословна диета - AXA Health Keeper
Трите най-чести фактора, които трябва да страдат сърдечно-съдови заболявания те са затлъстяване, излишен холестерол в кръвта и хипертония. Можем да действаме на тези три фактора бързо и лесно, модифицирайки нашите навици и адаптиране на нашите диета да го превърне в a балансирана и здравословна диета.
В AXA Health Keeper Ние се грижим за вашето здраве . Регистрирайте се тук.
Ключове към здравословното хранене на сърцето:
- Богата на плодове и зеленчуци
- Богат на сложни въглехидрати като тестени изделия, ориз или пълнозърнести храни.
- Богато на постно месо, като пилешко месо, или пуйки и риба.
- Богат на обезмаслени млечни продукти.
- С допълнително количество омега 3 или защитни за сърцето мазнини чрез мазна риба и ядки.
- Със зехтин за готвене и обличане на салати.
- Беден на захарни, газирани и алкохолни напитки.
- Бедни на храни с трансмазнини като сладкиши, варени, сладкиши, сосове ...
- Беден на сол
Не се притеснявайте, ние ще ви помогнем, за да можете да го следвате по прост начин. Наблюдавайте:
Седмична здравословна сърдечна балансирана диета
Понеделник
Закуска: Грейпфрутов сок. Купа обезмаслено мляко с мюсли.
Храна: Нахут със спанак. Печена треска. Ябълка.
Вечеря: Крем от гъбена супа. Омлет. Прясно сирене.
Вторник
Закуска: Портокалов сок. Безкофеиново кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнест тост с масло.
Храна: Варена супа. Пуешки гърди на скара с маруля и салата от пролетен лук. Естествено обезмаслено кисело мляко.