Спряхте да ядете мазнини, за да отслабнете

Ако имате идеята, че изрязването на храни с високо съдържание на мазнини ще ви помогне да отслабнете, може да се насочите към грешната съставка.

спряхте

Според проучване, публикувано в списание The Lancet, захарта е храната, която е значително свързана с теглото на хората.

Проучването показва, че има храни като авокадо, сьомга и орехи, които трябва да имат място в диетата на хората, тъй като освен че ги карат да наддават на тегло, те биха могли да допринесат за по-балансирана и питателна диета.

Въпреки че намаляването на консумацията на тези храни може да отслабне, това също допринася за загуба на други хранителни ползи и увеличаване на риска от заболяване.

Проучването отбелязва, че хората, които намаляват приема на мазнини, но също така и приема на въглехидрати, като захарни зърнени храни и зърнени култури, са склонни да виждат и двете печалби, както намаляване на теглото, така и увеличаване на хранителния аспект.

За да направят изследването, учените сравняват над 135 000 души в 18 страни с диети с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати.