Спрете пушенето ви дебелее
Едно от многото оправдания, които пушачите правят, за да продължат да консумират това пристрастяващо лекарство, е, че като го оставят в безопасност, те качват няколко излишни килограма. Но какво е вярно в това? Мит ли е или е доказана реалност? Преди всичко трябва да се каже, че отказването от тютюнопушенето е отлично решение и инвестиция в качеството на живот.
Както посочват специалистите от Програмата за контрол на тютюна, употребата на тютюн е водещата причина за болести, увреждания и смърт в света. Всяка година над 5 милиона души по света умират от тютюнопушене. Най-важните причини за смърт, свързани с консумацията на тютюн, са определени сърдечни заболявания, някои видове рак и респираторни заболявания.
Отказът от тютюнопушене оказва значително влияние върху благосъстоянието. Много бивши пушачи казват, че скоро след като са напуснали, са забелязали как са склонни да страдат по-малко от настинки и от своя страна усещат симптомите с много по-малка интензивност. И все пак има съмнение и очевиден проблем, че отказването от тютюнопушенето ви дебелее. Разработваме тази идея по-долу.
Мит или реалност?
Според скорошни изследвания жените, които се отказват от тютюнопушенето, обикновено наддават на тегло през първите три месеца. След известно време, когато тялото започне отново да се стабилизира (в крайна сметка то се измъква от зависимост, с всичко, което това води до себе си), тази печалба се намалява. По този начин, 12 месеца след отказването, те вече са загубили теглото, което биха могли да натрупат. Следователно наддаването на тегло се счита за временно.
Добрите навици в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на прекомерно наддаване на тегло, да подобрят цялостното здраве и да осигурят ежедневно благосъстояние.
Но каква е истинската причина, че когато се откажем от пушенето, напълняваме? Основната причина се крие във факта, че както показват специалистите от Medline Plus, когато пушач консумира кутия с 20 цигари на ден, наличният в тях никотин помага за "Изгаряйте" повече от 250 калории.
По същия начин, както е доказано в някои изследвания, тютюнът също има тенденция да причинява нереално чувство за ситост у човека, което ви кара да загубите апетита си малко. Така че, когато най-накрая спре, може да се получи точно обратният ефект.
И следователно, че те могат да бъдат спечелени между 4 или 8 килограма през първите седмици. Поради това в определени случаи много хора изпадат в някакъв вид шок, когато видят как се напълняват. В тези случаи тази причина може да се приеме като оправдание за връщане към порока.