Справяне с мъката по време на затварянето

Ирен Гименес, психолог в Института Дра Наталия Рибе, ни разказва за процеса на скърбене при загуба на близък, по-остър, ако е възможно, по време на тревога, което прави сбогуването невъзможно .

Изправен пред загубата на любим човек, протича така нареченият процес на скърбене. Но, Какво се случва, когато смъртта настъпи внезапно и не мога да се сбогувам с човека? В тези дни на затваряне и ситуацията на настоящата здравна криза, която преживяваме поради Covid-19, много семейства са изправени пред трудния процес на загуба на любим човек, без да могат да изпълнят прощалния ритуал, който, добавен към факт, че няма подготвителна фаза (болестта идва внезапно), поражда дълбока болка и затруднява напредването в необходимите етапи на приемане на скръбта. Ирен Гименес, психолог на Институт Дра Наталия Рибе, ни разказва за него, процеса на скърбене и как да се справим с него по време на затваряне.

Двойно измерение, физическо и психологическо

Процесът на скърбене се появява преди загуба, която се извършва в двойното му измерение: биологичното или физическото и психологическото. Както всяка емоция или чувство, скръбта е адаптивна и необходима в правилната си мярка и е напълно нормален процес или реакция на такава загуба. Въпреки това, както се случва и с емоциите (гняв, тъга, страх ...), скръбта може да стане патологична, надхвърляща както по честота, така и по интензивност.

Въпреки че траурът може да обхваща различни области: пенсиониране, сантиментална раздяла, психологът Ирен Гименес сега се фокусира върху най-често срещаното в областта на терапевтичната интервенция, траура за смъртта на близък.

В настоящата здравна кризисна ситуация, в която трябва да живеем с Covid-19, много семейства са изправени пред тежкия процес на загуба на любим човек, без да могат да изпълнят прощалния ритуал.

Както при емоциите, изправянето срещу загубата на любим човек, изправянето пред болката, която това произвежда, е необходимо и силно адаптивно, в границите на нормалността. „Трябва да се изправим пред болката, която ни причинява загубата, за да излекуваме раната и да продължим живота си“, казва експертът.

Най-общо казано, когато се сблъскаме със загуба, в нас започва естествен процес, който обикновено включва 5 фази. Важно е да се отбележи, че всяка фаза има своята адаптивна функция, която ни позволява да извършваме процеса по лечебен начин. Енцистирането на някоя от фазите е това, което понякога води до необходимост да се поиска професионална помощ, за да се деблокира процесът и да може да продължи да напредва.

Фаза на отказ: реалността се отрича като защитен механизъм за нанесения тежък удар.
Фаза на гняв: сложна фаза, тъй като тя се ражда от разочарование от осъзнаването на загубата и понякога ни тласка да търсим отговорности. Енцистирането изисква незабавна помощ.
Фаза на преговори: фантазията движи тази фаза, илюзията за възстановяване от загуба, така че нейната продължителност е кратка, когато се сблъскате грубо с реалността. Енцистирането тук може да приеме формата на заблуди.
Фаза на депресия: след като илюзията за промяна е изоставена и реалността се изправи, дуелът ни потапя в дълбока тъга. Това е фазата преди приемането, защото когато ударим дъното, можем да се прерадим само, но и най-опасното, ако настъпи енцистиране, тъй като това може да доведе до сериозни психопатологии като голяма депресия.
Фаза на приемане: загубата се приема и човекът малко по малко си позволява да възстанови живота си. Паметта винаги ще е налице, но начинът на справяне с нея ще се променя с течение на времето.