Спортуването на открито през зимата с ниски температури изгаря повече калории Vogue Испания

Тъй като можете да изгаряте до 100 повече калории на всеки 15 минути, ние обясняваме как да се възползвате от тази добра новина

открито

Редакция „Snow Party“, Vogue Spain, януари 2014 г.

Това, което току-що прочетохте, е напълно вярно. Експерти и няколко проучвания потвърдиха, че a обучението в студена среда може значително да увеличи калорийните разходи. Да, скъпа бегачи, скейтъри и други любители на спорта навън през зимата. Спортната практика в студен ден - и на открито, разбира се - може да ви накара изгаряйте повече мазнини от обикновено. Но колко повече калории точно? От каква температура се увеличава този разход на калории? Трябва ли да бъдем изключително внимателни, когато практикуваме спорт на открито през зимата? Трима фитнес експерти отговарят на нашите въпроси: Мигел Анхел Родригес, здравен директор на Zagros Sports La Moraleja; Израел Гонсалес, корпоративен технически директор на GO годни, и Луис Хавиер Гонсалес, технически директор на Easyrunning Y. Работещи групи.

От каква температура започваме да изгаряме повече калории? Въпреки че пикът на това изгаряне на калории се случва, когато температурата на околната среда е по-малко от 0ºC, -Това е, когато започнем да треперим, защото тялото ни активира своя механизъм на самозащита за борба с хипотермия -, като експертът от Zagros Health можем да изпитаме допълнителни калорийни разходи с по-ниска температура. „Умерено студена температура, по-малко от 10 ° C, той вече произвежда допълнителни калорийни разходи, колкото по-висок е, толкова по-нисък е “, казва той.