Спортувам и не отслабвам.
Упражненията са най-добрият начин за отслабване и всички специалисти са съгласни по този въпрос. Въпреки това, някои хора не са в състояние да променят цифрите на скалата или да подобрят външния си вид, въпреки стриктното обучение. Какво може да се случи? Една от основните причини е да практикувате по-плавна рутина, отколкото е наистина оправдано. Когато силата не е достатъчна, енергийните разходи са ниски и това забавя загубата на тегло. Това се случва например, когато се изпълняват само пилатес, йога, гимнастика или много неизискващи разходки, дори знаейки, че количеството изгорени калории изисква по-динамични и пъргави методи за ускоряване на метаболизма.
Друг фактор, който несъмнено влияе, е храненето. Вероятно сте преяли и това предотвратява загубата на тегло. Като цяло, тези, които започват да спортуват, апетитът им се събужда, тъй като те преминават от заседнал начин на живот към по-активен и тялото започва да изисква повече храна. Тук е необходима подкрепата на диетолог за планиране на режим, основан на индивидуални изисквания.
Диета = по-малко тегло
