Спортът и здравето решаващата физическа активност за баланс
alejandrop | MADRID/EFE/ALEJANDRO PARRILLA четвъртък 09.11.2014
Спорт и здраве: Настоящият начин на живот генерира психологически дисбаланс, свързан със стрес, тревожност или концентрация. Решението на тези проблеми може да дойде от редовна и контролирана спортна практика, тъй като осигурява душевен баланс, който влияе върху възприемането на общото благосъстояние.
The спорт и здраве Те са тясно свързани, тъй като спортната практика предполага подобряване на физическото състояние, пропорционално на количеството и качеството на упражнението, което правим. Въпреки това, директно прикрепен към физическо състояние на всеки човек е негова Психично равновесие, чиито ползи, генерирани от спортна дейност, „не се виждат, не се докосват“, както посочва спортният психолог Пабло дел Рио.
По-голямата видимост на физическите резултати чрез подобряване на мускулите кара спорта да бъде свързан с младите хора. Психологическите резултати обаче правят упражненията необходима дейност на всяка възраст.
Практикувайте физически упражнения, ново умствено отношение
Ставането от дивана и започването на упражнения може да сложи край на заседналата практика, която може да доведе до коронарни или невро-съдови заболявания. Тази първа стъпка означава за новия спортист "важна промяна в начина на живот, психическа промяна", според д-р Мигел дел Вале Сото, професор в университета в Овиедо и делегат на ректора по спорт и здраве.
„Психологическото благосъстояние е сбор от много вещества и много фактори“, казва той.
Въпреки че въздействието на физическите упражнения върху психичното здраве все още се проучва, спортът действа върху централната нервна система, стабилизирайки някои протеини и предотвратявайки появата на заболявания, причинени от нарушаването на "баланса на тези вещества", казва Мигел дел Вале.
В рамките на ендогенните протеини, генерирани от физически упражнения, Пабло дел Рио подчертава ендорфините като невротрансмитери, "които са способни да генерират усещане за релаксация и щастие".
Следователно подобряването на психичното равновесие от физическа активност не е субективно усещане, а обективен физиологичен процес.