Sports Nutrition се фокусира върху Crossfit

Sports Nutrition се фокусира върху CrossFit за любители и състезатели на високо ниво. Включени са подробни описания на макронутриентите и основните добавки на пазара, които са показали реални ползи за кръстосаното монтиране

Изпълнението на нашите Crossfit тренировки е тясно свързано с това, което ядем и кога го ядем. Правилната спортна диета ще ни помогне да подобрим резултатите си при тренировки и състезания.

Някои хора все още вярват, че спортното хранене се свежда до масовия прием на пилешки ориз, придружен от всякакви добавки, реалността е, че диетата на спортиста трябва да бъде разнообразна и далеч от еднообразието, така че здравословното хранене да не се превърне в изпитание или скука.

В аспекта на добавките добавките не са от съществено значение за постигане на добри резултати, а важното е правилното хранене. Вярно е, че добавките са налице и могат да помогнат в определени моменти, но без 95% от добре свършената работа: храна, обучение и почивка, добре свършена, тя е безполезна.

Спортното хранене, фокусирано върху Crossfit, е резултат от систематичния преглед на последните научни статии, публикувани във връзка с храненето и Crossfit, функционалното обучение и тренировките с висока интензивност (HIT), за да формулира заключенията, представени в тази книга.

БИБЛИОГРАФСКА ЛИТЕРАТУРА

Преглед на последните публикации в Sports Nutrition, независимо от модата и тенденциите.

ФОРМАТ НА KINDLE И ХАРТИЯ

Вие избирате как искате да четете Спортно хранене, фокусирано върху CrossFit. Със сигурност няма да ви подведе.

ПРЕВЪРТАНЕ НАПРЕД

Ясни идеи и практически предложения, за да можете да ги приложите възможно най-скоро във вашите тренировки.

Научете се да ядете колко и кога имате нужда:

Хранителното време се състои в това да ядем правилните количества и храни по всяко време, за да подобрим спортните си резултати. Следователно, храненето е идеалното допълнение към добрата диета.

Количеството и начинът, по който разпределяме храната по време на тест, преди и след тренировки или дни на почивка и/или тренировка, зависят от вида физическа активност, която развиваме, тъй като нашият метаболизъм ще използва някои пътища или други за енергия.

Адаптирането на вашата диета към вида дейност, която развивате, в този случай, хранителни срокове в кросфит, ще ви помогне да предотвратите стомашни проблеми, да хидратирате правилно в тренировъчни дни, да предотвратите наранявания, да натрупате мускулна маса ... което се превръща в подобряване на вашите марки, просто ядене правилно, нещо, което много спортисти пренебрегват и което е по-малко сложно, отколкото се смята, затова в CronosFit искахме да разработим тази книга/ръководство за храненето, което ще ви помогне да овладеете аспектите на храненето, които трябва да знаете.

КНИГАТА, КОЯТО ТЪРСИШ

В Sports Nutrition се фокусира върху Crossfit Ще намерите конкретни глави за определяне на най-подходящия прием в:

Хранене и хидратация по време на тренировки Хранене и хидратация в дни на почивка Хранене и хидратация в дните преди, по време и след състезанието Хранене и хидратация: Вегетариански спортист