Спортно представяне

Хората обикновено мислят, че диетата Zone е само за отслабване. Както обяснихме, диетата Zone се фокусира върху намаляването на тихото възпаление. Това е ключът към успеха при отслабване, намаляване на вероятността от хронични заболявания и подобряване на представянето на спортистите.

представяне

Един спортист винаги страда от възпаление поради интензивни тренировки. Има много области в спортните постижения, които биха се подобрили, ако тихото възпаление се намали. Те са както следва:

- Намалете телесните мазнини
- Подобрете времето за възстановяване
- Увеличава мускулната маса
- Подобрете времето за реакция
- Увеличете преноса на кислород
- Поддържайте психически фокус и настроение

Тренирането на усилен апетит и излишните телесни мазнини не е от полза в нито един спорт. Спортистите, както и другите хора, винаги се опитват да контролират теглото си. Един спортист се нуждае от повече протеини, повече въглехидрати и преди всичко повече мазнини. Общите допълнителни калории са необходими, за да компенсират загубата на химическа енергия по време на тренировки. Необходими са повече протеини по две причини. Един, защото спортистът има повече мускулна маса и защото интензивните тренировки увреждат тази мускулна маса по-бързо и трябва да бъдат възстановени. Ако се нуждаете от повече протеини, ще трябва да увеличите и останалите макронутриенти, за да поддържате нивото на хормоналния баланс. Мазнините нямат ефект върху инсулина, това е висококачественото гориво, което по-късно се трансформира в химическа енергия за тренировки.