Спортно хранене Мадрид Искам да отслабна, упражнения или диета Личен треньор Мадрид

Когато партньорите ми ме питат "кой е най-добрият начин да отслабна?" Независимо дали става въпрос за упражнения или диета, винаги на ум ми идват едни и същи риторични въпроси:

- През зимата при -3 градуса ... Дали пуловерът или якето?

- През лятото с 40 градуса ... Сандали или крем за слънце?

- На лятна тераса ... Бастунът или тапата?

- В басейна ... Банският или кърпата?

За мен упражненията без диета и диетата без упражнения са куци понятия и че заедно, освен че се добавят, те се възползват експоненциално един от друг. Необходимо е, с цялата научна, експериментална и доказана информация в това отношение, да премахнем идеята за килограми и чудодейни диети от главите си. Избягайте от всички диети, които обещават 15 кг за 15 дни, тези, които ви предлагат отслабване без усилие, или тези, които ви уверяват, че ще загубите всички мазнини в корема си и ще подобрите бюста си ...

Забравете за теглото. Не забравяйте, че мазнините за еднакво тегло на мускулите заемат 3 пъти повече. Трябва да спрете да мислите, че размерът зависи от теглото. Оставете везната настрана и погледнете колана си. Има само един начин губят излишните мазнини по здравословен начин и то чрез комбиниране на диета и физически упражнения.

Човешкото тяло работи по подобен начин на кухнята на ресторанта, която получава прясна храна (ежедневна храна) и вечери (енергийни разходи) всеки ден:

---