Спортисти и приложения за менструация, които помагат на жените да подобрят физическото си представяне - BBC
Източник на изображения, Getty Images
Все повече и повече елитни спортисти говорят публично за своя период.
През юли 2019 г. американският женски отбор спечели Световната купа по футбол. Един от ключовете за успеха му: следене на менструалния цикъл на всеки от играчите и адаптиране на тренировките и диетите съответно.
Това е подход, който мнозина смятат, че се чака от дълго време.
През последните години някои от най-добрите спортисти в света говориха за въздействието на своя менструален цикъл върху тренировките и представянето си.
Британската тенисистка Хедър Уотсън отдаде загубата си в първия кръг на Откритото първенство на Австралия през 2015 г. на менструални симптоми, като виене на свят и гадене, и британският олимпиец Айлиш Макколган повярвай си период допринесъл до нараняване на подбедриците миналата година.
Изследвания от 2016 г. показват, че повече от половината от елитни спортистки казват, че хормоналните колебания по време на менструалния им цикъл са възпрепятствали тяхната работа и фитнес.
Източник на изображението, Ройтерс
Хедър Уотсън казва, че менструалните симптоми са причината за ранното й излизане на Australian Open през 2015 г.
Въпреки това, много спортисти, елитни или аматьорски, не са склонни да обсъждат периодите си със своите треньори и отбори от смущение.
Сега има приложения за това.
FitBit пусна своя система за "мониторинг на женското здраве" миналата година, което позволява на потребителите да наблюдават своите периоди и да записват симптомите си.
"Като разполагате с цялата си информация за здравето и фитнеса на едно място. Като разглеждате тенденциите и данните за цикъла си с течение на времето, можете по-добре да разберете връзките между вашата активност, сън и менструални симптоми", казва тя пред Би Би Си Дженифър Мелър, инженерен директор на Fitbit.
"По отношение на обучението, всяко тяло е различно".
Енергийните нива могат да варират в различните моменти от женския цикъл или да се чувстват интензивно през целия месец. Използвайки женското устройство за наблюдение на здравето, потребителите могат да виждат ясни и персонализирани сигнали за това кога то се забавя или засилва. ".
Менструалният цикъл е толкова естествено явление, колкото дишането или храносмилането.
Приложението Clue за здраве на жените също позволява на потребителите да контролират нивата на упражнения и енергия през целия си цикъл.
„Постоянно въвеждайки данни в приложението, те могат да получат по-добро разбиране за това как обучението им може да варира в различните точки и да го коригират“, казва Ида Тин, съосновател на Clue.
"Например, те може да открият, че някои дни са по-добри за тежки тренировки, тъй като енергийните нива са по-високи, докато при други енергията е по-ниска от обикновено, така че разтягането и нежните упражнения може да са по-добри варианти ".
Източник на изображение, CLue
Clue е едно от приложенията, използвани за записване на менструални цикли, за да "разберете как работи тялото ви".
Има още едно приложение, което отива още една стъпка напред, като използва прозренията на елитни спортисти и ги споделя.
Нарича се FitrWoman и принадлежи на компанията за спортни технологии Orreco. Основан е от елитен бегач и изследовател Джорджи Брюйнвелс и директор на разработката Грейн Конефри.