Спортен университет в Кордоба - Фалшивите митове за спорт IV упражняват ви позволява да ядете това, което сте
Фалшиви митове за спорт IV: упражненията ви позволяват да ядете каквото искате
На четвърто място предлагаме много разпространен ФАЛШЕН МИТ: спортистите имат "отворен бар" по време на обяд. Най-вероятно този фалшив мит, подобно на други, идва от новините за елитни спортисти или високо представяне, чийто калориен разход е толкова висок, поради големия интензитет, продължителност и честота на техните тренировки и състезания, които те трябва да изпълнят голям прием на храна, за да могат да се представят задоволително. Типичен пример: известните празници за закуска на най-добрия плувец на всички времена Мишел Фелпс (заглавна снимка). Това, което много хора не забелязаха за този анекдот, са хилядите метри, които Фелпс плуваше на ден, нито тренировките във фитнеса или в други спортни дисциплини, с които трябваше да се изправи, за да бъде най-добрият от най-добрите.
Днес всички специалисти препоръчват разнообразна и здравословна диета, придружена от редовна физическа активност, за поддържане на адекватно тегло, което е полезно за нашето здраве. Всъщност повечето изтъкват, че тези два фактора дори не са еднакво отговорни за загубата на тегло. Здравословната диета е отговорна за приблизително 75%, докато физическата активност, 25%, за тези хора, които следват план за отслабване.