Как да възстановим инструкция за тези, които искат да наддават на тегло и да подобрят здравето си

Целият свят иска да отслабне и да забрави за тези, които се опитват да се подобрят без успех.

Повечето от нас са запънати. Който? Кои са тези луди хора? Да не се радвате на вашата слаба и способност да ядете торта едновременно, без да качвате килограми. Светът брои калории, изпотява се във фитнеса и смело отказва хляб, месо, мазнини, сладкиши ... И това не винаги е ефективно за борба с омразните килограми. И тук не е животът, а райът: яжте, не искам да отслабвам!

Мнозина обясняват такава странна слабост като „добър метаболизъм“. Но, съжалявам, нито един метаболизъм не може да модифицира 6-9 хиляди килокалории на ден, така че човек да не се възстанови. Само ако не сте колоездач от „Тур дьо Франс“. Да, да, не сте сгрешили. Те са 6-9 хиляди (!) Килокалории. Приблизително толкова може да яде (и да яде!) Човек, който искрено иска да се подобри, но не го получава. След като всички вечни експерти по телевизията твърдят, че във всяко второ здравно предаване, тук принципът е „прост“: яде - изгори. Като машини.

Точно както преди, помислих си. Тя завиждаше на момичета с моделна слабост, които могат да „пирят наведнъж“. Докато не стана диетолог. За моя голяма изненада се сблъсках с факта, че клиентите, които искаха да се подобрят, бяха не по-малко от тези, които искаха да отслабнат. Общувайки с тях, отворих съвсем нов свят. Светът на хората, които дори са срамежливи в днешното общество, луди по нула, говорят за своя проблем. Те не разбират, завиждат. Но напразно

Фантазията на тези хора не е нищо повече от следствие от факта, че те не усвояват храната правилно.

Последствията от това са:

постоянно чувство на глад и страх от изчерпване на храната (такива хора често носят храна със себе си, особено ако знаят, че няма да има време или възможност да си купят нещо);
непреодолима умора през целия ден;
кожни проблеми, косопад, чупливи и/или тънки нокти;
алергия
преждевременно стареене на тялото;
проблеми с хормоните и понякога дори безплодие;
чести настинки и ТОРС.

Можете да продължите дълго време. Тези проблеми са чисто индивидуални. Това може да не е толкова забележимо в младите години, когато вродената сила на организма все още е голяма, но с възрастта здравословните проблеми се появяват все повече и повече. Ще дам пример.

Един от приятелите ми на 43 изглежда е на над 60 години. Докато тя е много слаба, а това, както знаете, е младо. Но не във вашия случай. На събиране на възпитаници на колежа един от бившите съученици я взе за своя учителка! Където и да отиде със съпруга си, на тях се гледа с подозрение, защото приличат на двойка с голяма разлика във възрастта (поне 10-15 години!). Картината се допълва от здравословните им проблеми: постоянни мигрени с такава сила, че понякога не излизат от дома с дни, безплодие (имат осиновена дъщеря), ревматизъм и остеопороза, ендометриоза, акне и косопад. Както тя самата казва, „за мен е ясно, че тялото ми дълго време не е получило нищо добро“. Тя живее в постоянна болка, когато се притеснява от едно или друго нещо. В същото време яжте много здравословна храна, приемайте витамини и водете здравословен начин на живот.

Има и друг по-често срещан вариант: човек лежи дни на дивана, не е приятелски настроен към спорта и яде много вредна, но висококалорична храна. Тази опция също не води до напълняване, а външният вид и здравето в този случай страдат още повече. Тогава какво правиш?

Необходимо е да се работи с храносмилането. Така че храната не само изпълва стомаха, но и за да увеличи максимално усвояването му.

Отговорът изглежда прост, но включването на тази идея в реалността е доста сложен процес. И траен. Но, както знаете, основното е желанието! Така че продължете.

Планирайте напълняване и подобряване на здравето

Стъпка 1: Определете причината, поради която храната не се усвоява

Такива причини могат да бъдат:

наличие на паразити;
нарушена чревна микрофлора;
недостатъчна киселинност на стомашния сок;
липса на храносмилателни ензими;
лошо представяне на черния дроб и панкреаса.

Повечето от тези състояния могат да бъдат открити чрез тестване. Но понякога не е необходимо (с изключение на проби от паразити).

Защо е възможно да се направи без анализ? Тъй като има много признаци, че добрият диетолог може да разкрие наличието на определени проблеми. Евтино и ефективно!