Спортен клуб FITNESS Metropolitan

ПЛАНОВЕ ЗА ОБУЧЕНИЕ

ЗАГРЯВАНЕ В СТАЯТА КАРДИО

Ние наричаме загрявка към тази първа фаза на всяка физическа активност, която ни позволява да прецизираме тялото си, така че усилията да са възможно най-ефективни и по този начин да избегнем всякакъв вид нараняване.

metropolitan

Винаги, когато ще започнем какъвто и да е вид тренировка, като работата, извършена във фитнес залата, препоръчително е да направим няколко минути загрявка, която ще се състои на първо място при педалиране, за предпочитане при ниска интензивност за 5 или 10 минути, с простата цел повишаване на телесната температура, като следствие от по-голямо активиране на мускулния метаболизъм с освобождаване на енергия под формата на топлина. Освен това нервно-мускулната техника чрез това първоначално изгладено движение прилича на омазняване, така че по-късно да нямаме проблеми със самото упражнение.