Спортен диетолог в Мадрид (Vicalvaro и Barajas) 【Лична диета 【
Самият спорт винаги ще бъде свързан с храненето. Независимо дали спортът ще се практикува развлекателно или професионално и с висока производителност.
Диетата на спортиста е много важен инструмент за постигане на целите.
Хранене за спортисти
В нашата диетична консултация за спортисти плановете за хранене се изготвят в съответствие с нуждите на всеки човек. Има много видове диети за постигане на различните цели, които хората, които спортуват, може да искат да постигнат.
В света на спортното хранене може да се търси увеличаване на мускулната маса или загуба на мастна тъкан за тези, които тренират в спортове за издръжливост, увеличаване на спортните постижения като цяло за тези, които изпълняват спортни дисциплини като цяло. Или диети могат да се провеждат за онези спортисти-любители, които търсят само оптимално хранително планиране с намерението да се превъзпитат хранително, като се адаптират към дисциплината, която практикуват.
Целта на този тип диета или хранене за спорт е спортистът да получи образование за храна, разнообразно хранене, подходящо за техните вкусове и навици и насоки за постигане на целите в сребърен принцип.
Нашият метод за вашето хранене
В хранителната консултация за спортисти се провежда персонализирана диета, която ще бъде адаптирана към вкусовете, навиците и хранителните нужди на пациента.
1 - Оценка: При първия контакт се прави проучване на храните. В него се оценяват вкусовете и хранителните навици, за да се направи диетата. В допълнение се прави измерване, което включва измерване на тегло, височина, процент на мазнини, измерени чрез скала за биоимпеданс и също ще бъде направено антропометрично изследване. За извършване на този тип измерване се използва шублер за измерване на кожните гънки (мазнини под кожата), които служат за по-точно определяне и какъв процент от мускулната маса, мастната маса, костното тегло и остатъчното тегло има пациентът.
2 - Определение на целите: След като бъдат получени всички данни, целта, която трябва да бъде постигната, се определя в съответствие с нуждите, които физическата активност изисква и тези, които пациентът има.
3 - Персонализирана диета: Следващата стъпка е доставката на диетата чрез имейл и последващ телефонен чат, за да се премахнат всички съмнения, които могат да бъдат открити.
4 - Последващи действия/Отзиви: Периодичните прегледи са следващата стъпка, която трябва да следвате, за да контролирате как се развивате с вашата диета и обучение. Първият преглед ще бъде на 15 дни, защото е време да се адаптирате към диетата. Тук се проверява дали диетата е направена правилно и тя се променя, ако има какво да се промени. Прегледите се правят на всеки 15 дни, първите две и след това на всеки три седмици ще бъдат всеки контрол.
В спортните диети се използва нормално хранене, като се вземат предвид всяко макро хранително вещество (въглехидрати, протеини и мазнини), всеки витамин и всеки минерал. Ще бъде оценено дали е необходимо добавяне на добавка, като глутамин, разклонени аминокиселини, креатин, суроватъчни или казеинатни протеини, HMB (хидроксиметилбутират), креатин, бета аланин, азотен оксид и др.
Отзиви
«Без съмнение, най-доброто решение в живота ми ... През целия си живот бях спазвал множество общи диети, които не ми бяха от полза. Затова Родриго ми направи диета, която да ми подхожда. Много забавна и разнообразна диета (не съм гладувала през цялото лечение).
Благодарение на вашата помощ, заедно с физическата работа, отслабвах много седмица след седмица. Всеки път се чувствах много по-мотивиран. Бих искал да подчертая способността на Родриго да мотивира своите пациенти. По време на лечението съм свалял средно по 2 килограма на месец. (Общо 40 кг за по-малко от 24 месеца) ... »
Раул
«… Въпреки че никога не съм бил слаб човек, аз се радвах добро здраве и жизненост; Именно поради липсата на тези двамата отидох при Родриго. Моите изисквания: да не се налага да приемам шейкове, заместители, хапчета и да, храни, които мога да намеря навсякъде и които не ме карат да се чувствам изолиран.
След първото посещение проблемът не беше толкова в това, което яде, а в това Както го направи; „Имах стресирано тяло“; Поради работата ми (постоянни пътувания/пътувания и около 14:00 ч. Далеч от дома на ден), липсата на рутина ми причини значително разстройство.
Така, след реална декларация за обичаи и намерения и ангажимент за нови изпълнения, предизвикателството започна; след три седмици той вече беше в състояние да промени изгубените навици.
В рамките на предложения срок 6 месеца; Успях да загубя повече от 10% мазнини и 21,5% от теглото си; Отново бях себе си; Каква голяма радост!.
Мина повече от година и половина и резултатите се поддържат; Родриго определено ме превъзпита ... «
Летисия (34 години)
«… Пристигнах на консултацията с Родриго с 69 кг и ми давах почти 40 дози инсулин на ден между бърза и бавна, след оценката на първата консултация Родриго ми даде сигурност и обмислям да направя персонализирани диети както за мен, така и за мен, диабет, разбира се това трябваше да се добави към спортуването. Първите петнадесет дни отслабнах с 1,5 кг и намалих дозата, не гладувам по всяко време и се храня много здравословно, цялата ми диета, предвидена през 7-те месеца на лечение, се основава на здравословни продукти.