Спорт за издръжливост и отслабване - Kom Training

спорт

Аеробните спортове за издръжливост добър вариант ли са за отслабване при хора с наднормено тегло?

Добре известно е, че една от основните стратегии за отслабване е да се правят аеробни тренировки, като по този начин се увеличават калорийните разходи.
Също така е много често хората с наднормено тегло да прекарват много време в ходене на бягаща пътека, да бягат или да карат колело като основна част от тренировките си с цел намаляване на теглото си.
Образът, който имаме на аеробни спортисти за издръжливост, които се характеризират с ниско тегло и процент на мазнини, ни кара да мислим, че това е най-добрият и единствен начин да отслабнем и да имаме по-естетично тяло.

Трябва да имаме предвид, че човек с наднормено тегло едва ли ще издържи минималното време, за да може да използва метаболизма на мазнините по време на аеробните си тренировки, в допълнение към факта, че отслабването, което се отразява след този тип тренировка, е просто загуба на вода и че когато стартирате програма за отслабване, все още няма да имате добра аеробна база, която да я изпълнява.