Спорт по време на бременност - Ползи и съвети - Vero Training

Но различни проучвания разрушават този мит и уверяват, че по време на бременност, с изключение и медицински противопоказания, жените поддържат способността си да извършват контролирани физически дейности, не само леки или умерени, но дори със средно висока интензивност, и то не само в ранните етапи на периода на бременността до края.

Какви са ползите от спортуването по време на бременност?

Тонизира мускулната и костната маса. Това намалява възможността за спазми и болка. Освен това се постига по-добра мускулна пластика за по-добро справяне с раждането.
Поддържа баланс, стабилност и мобилност. Това минимизира рисковете от падания.
Предотвратява наднорменото тегло. И това намалява риска от малформации на урината и гестационен диабет.
Подобрява циркулацията.
Намалява умората и безпокойството.
Регулира храносмилателната система.
Възможността да страдате от гестационен диабет и прееклампсия е намалена с 50%.

Увеличава капацитета на детето да се справи със стреса при раждането.
Те са по-близо до правилното си тегло и имат по-малко телесни мазнини.
Доставките са по-малко обезпокоителни, така че плодът ще има по-малко остър фетален дистрес и по-малък шанс да бъде преждевременно.
Спортът при бременни жени носи по-добър интелектуален капацитет на бебето.