Спорт на гладно, всичко, което трябва да знаете Gym-In
Има много спортисти, които по една или друга причина решават да спортуват на гладно. Тази практика не е силно препоръчителна, освен ако не е спорадична или тялото ни е свикнало с нея.
Какви са ползите от практикуването на спорт на гладно?
Тялото ни действа систематично. В ситуация на висока консумация на енергия, като ситуация на бдителност, напрежение или висока физическа активност, тя преобразува съществуващите запаси от гликоген в глюкоза, за да осигури допълнителна енергия на клетките.
Какво се случва тогава, ако този басейн с гликоген е в басейна? Като не разполага с достатъчно гликоген, за да осигури това енергийно снабдяване на клетките, тялото ни прибягва до своя „План Б“, следващият източник на ресурси: мазнини.
Следователно, когато изпълняваме относително интензивни физически упражнения, какъвто е случаят с аеробните упражнения, тялото ни е в положението на недостиг на гликоген. Така тялото ни започва да изгаря запасите от телесни мазнини, за да противодейства на този енергиен дефицит.