Спорт и сърдечен спорт като подобрение на сърдечната честота - Sport Health
Друга адаптация на сърцето, когато а редовни аеробни тренировки Това е удължаване на сърдечните мускулни влакна, което води до увеличаване на сърдечните камери, това е известно като кардиомегалия. Последиците от това увеличаване на размера са, че при всеки "удар" на кръвта обемът му е по-голям и следователно количеството кислород, транспортиран от кръвта във всеки удар, се увеличава. Друга важна адаптация е намален сърдечен ритъм както в покой, така и при субмаксимално усилие (между 70-75% от максимума). Това означава, че индивид в покой, без тренировка, сърцето му има честота на ударите в минута приблизително 70 и тъй като количеството кръв, което изпомпва средно, е около 70 кубика. Във всеки ритъм, ако умножим двете цифри, ще получим общо 4 900 куб. См. кръв в минута (този брой е известен като сърдечен дебит, количеството кръв, изпомпвано от сърцето за една минута).
