Спорт и хигиена - Училище - ABC Color

Този път ще се справим с основните правила, които да вземем предвид по време на сесии или тренировки за физически спортни дейности, било в училище, у дома или в клубове.

училище

Правила за спортна хигиена

. Къпете се ежедневно; преди и след физическа активност и подсушете правилно с лична кърпа.

. Изсушете краката си правилно, за да избегнете появата на гъбички по кожата, тъй като е необходимо да използвате талк на прах, за да избегнете лошата миризма, причинена от прекомерно изпотяване.

. Препоръчва се използването на 100% памучни, а не акрилни чорапи, за да се осигури адекватна вентилация на краката и да се избегне прекомерното изпотяване.

. Спортното облекло трябва да е лично, тъй като заемането му може да доведе до предаване на болести.

. Тренирайте със спортно облекло (тениска, къси панталони, чорапи и спортни обувки).

. Препоръчително е да носите индивидуална бутилка с вода, за да избегнете дехидратация по време на сесията.

. В случай на практикуване на спорт на състезателно ниво е задължително да носите лични прибори за душ след физическа активност (раница, кърпа, сапун, джапанки, гребен, лосион и други).