СПОРЕД ВАШАТА КРЪВНА ГРУПА, КАКВИТЕ ХРАНИ И СПОРТОВЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ, ЩЕ БЪДЕ ПОЛЕЗНО, ОТКРИЙТЕ ТУК
СПОРЕД ВАШАТА КРЪВНА ГРУПА, ЗА КОЯТО СЕ ПРЕПОРЪЧВАТ ХРАНИТЕ И СПОРТЪТ, ЩЕ ЛИ Е ПОЛЕЗНО?, ОТКРЕТЕТЕ ГО ТУК
Любопитности и разследвания
Днес ви предлагам проучване, проведено отдавна и което много от нас знаят, като любопитство по този въпрос.
Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) включва диетата на кръвната група в категорията „Чудодейни диети“ и счита, че при провеждането й могат да възникнат важни здравословни нарушения.
Диетата, базирана на кръвна група, е разработена от изследователите Джеймс и Питър Д'Адамо в продължение на години, наблюдавайки различните отговори, които пациентите им предлагат на предложената диета, и че всички не се справят добре с еднотипното хранене. Тъй като кръвта е течността, чрез която хранителните вещества се разпределят в тялото, причината за доброто или лошото усвояване на храната може да бъде в нея, и по-специално в кръвната група, което е характеристиката на кръвта, която прави различно, или в определен смисъл "несъвместим", един човек от друг.
Според неговата теория разрешените храни помагат за по-доброто храносмилане, така че по отношение на диетата бихме казали, че те помагат на този човек да отслабне. От друга страна, тези, които не се препоръчват, няма да ви помогнат и ще предизвикат обратен ефект, като ви помогнат да наддадете на тегло.
Те са разделени на 4 диети: група A, B, AB и O.
1. ТИП А - Фермерът
Хората от група А са свързани с човек със слаба имунна система, който лесно се адаптира към новите условия на околната среда и храненето, крехка храносмилателна система. Тази група е по-податлива на сърдечни заболявания, анемия, нарушения на черния дроб и жлъчния мехур.
Поради крехкостта на храносмилателната им система, не им се препоръчва да приемат месо, мляко и млечни продукти като цяло, пшенично брашно; и те фокусират диетата си особено върху зеленчуци, зърнени култури и бобови растения.
Благоприятни храни
Зеленчуци: Поради високото си съдържание на фибри, той помага при изхождането. Зеленчуците ще бъдат центърът на диетата в група А, следвайки диета, близка до тази на вегетарианец, както зеленчуци, така и бобови растения.
Зърнени храни: По-добре да се използват необработени зърнени култури, с изключение на пшеница и нейните производни.
Риба: Консумирайте между 3 или 4 пъти седмично. Избягвайте да ядете бяла риба, те помагат за дразнене на храносмилателния тракт.
Растителни масла: Тази група не се нуждае от много мазнини в тялото си за добра функция, само една супена лъжица ще бъде достатъчна. Но освен това растителните масла помагат за по-ефективно храносмилане и избягват задържането на течности.
Соеви храни: Те помагат да се осигури прием на протеини.
Ядки и семена: Те също така осигуряват протеини, особено препоръчват орехи, бадеми и фъстъци; тиквени и слънчогледови семки.
Плодове: Можете да ядете няколко парчета плодове на ден, те ще ви осигурят фибри. Ананас, грозде, сливи, череши и боровинки ви помагат особено, плодове, които вече са известни с елиминирането на течности.
Не се препоръчват храни
Месо: По принцип месото е трудно смилаемо за стомаха от група А поради липсата на мастни киселини. И двете меса: свинско, бекон, телешко, говеждо, заешко; като студени разфасовки, колбаси и други производни.
Паста: особено тези, направени от пшеница или царевица.
Зеленчуци: Въпреки че като цяло той приема зеленчуци много добре, някои по-специално не помагат на метаболизма му, като: домати, картофи, чушки.
Млечни продукти: Всички млечни продукти и техните производни.
Зърнени храни: Пшеницата и нейните производни не ви помагат, но останалите зърнени култури са разрешени.
Напитки и освежителни напитки: кафе, черен чай и изкуствени безалкохолни напитки, особено за тяхната захар.
Препоръчителни спортове
Най-добрите спортове, които да се изпълняват от група А, са спортове с отпуснати движения, както и йога и тай-чи.
2. ТИП Б - NOMAD
Хората от група В имат голям капацитет да се адаптират към новите ситуации и да се хранят разнообразно. Тази група е най-облагодетелстваната група, тъй като може да яде до голяма степен от всичко. Тази група е свързана със силна имунна система и ефективна храносмилателна система.
Най-честите заболявания сред тях са синдром на хронична умора, склероза, хипогликемия.
Благодарение на тази храносмилателна система, способна да се адаптира, диетата им трябва да бъде разнообразна и балансирана и за разлика от останалата част от групата те ще могат да консумират голямо количество млечни продукти.