Списък за пазаруване за Dieters Сериозна тема - Автомобилен форум
Аз съм на диета от няколко месеца и по време на пазаруването изчерпвам идеите си и в крайна сметка накрая ям четири неща. Със сигурност се случва с повече Foreros тук.
Какви неща купувате вие, които сте на диета, които не са типични за зеленчуците, пилето и пуйката? їНякаква рецепта, че дори да не е напълно диетична, си струва да се отдадете на прищявка, без да прекалявате?
В момента диетата, която правя, е 1200 kcal.
Благодарност за предмишницата
Жена. Аз съм 1,58 и тежа 95 кг, така че имам дълъг път, който започна преди година и половина, но наистина се отнасям по-сериозно от няколко месеца.
Ще мина през нишката. Мисля, че вече веднъж се появих.
Ще проуча и фурната, че готвенето винаги се уморява.
Не бих ял плодове всеки момент, когато съм гладен, твърде много захар.
Яжте зелени салати и комбинирайте бяла риба и месо на скара като телешко, агнешко, заешко и птиче месо.
За вечеря със зеленчукови кремове и в зависимост от това, което сте яли по обяд, варирайте бялата риба с месото на скара.
Можете да смените зелените салати за варени зеленчуци като броколи, аспержи, боб.
За закуска обезмаслено кисело мляко и диня.
И преди всичко много постоянство
Ако искате да отслабнете, плодове. пълен е със захар
Горски плодове в този случай да.
Op: Препоръчвам ви също да правите бутилка или кана или каквото и да е, с лимони всеки ден.
Ако не харесвате броколи и подобни, направете го като пюре, истината се променя доста
Гаспачо, зеленчуци на скара, зеленчуков и/или пилешки уок, препечени филийки (например леко намазано сирене с риба тон и печен червен пипер, варена шунка или шунка Серано с EVOO и др.), Селска салата, бобови растения със зеленчуци (топла или студена ролка салата), зеленчукови и/или пилешки фахитас, паста с чесън или варени с пуешки такитос, соеви бургери, печена тортила.
Ако спортувате, можете да ядете много неща, които искате (и особено повече), и няма да е необходимо да сте на диета.
Жена. Аз съм 1,58 и тежа 95 кг, така че имам дълъг път, който започна преди година и половина, но наистина се отнасям по-сериозно от няколко месеца.
Ще мина през нишката. Мисля, че вече веднъж се появих.
Ще проуча и фурната, че готвенето винаги се уморява.
Проблемът е, че работата ми е седнала и въпреки че упражнявам, това наистина е "разходът", който имам. Не като другите хора, които имат физическа работа или са оттук до там.
Вече бях при повече от един диетолог и не мисля, че някога съм намерил правилния. защото "ходи по час на ден" и яде много плодове, пиле и парче хляб не ме убеждава.
20 000 здравословни рецепти могат да бъдат направени
Не знам дали сте момче или момиче, дали сте висок 2м или 1,5м, но 1200 вече е малко дори да си момиче и с
малко активност и малка височина.
Ако искате да отслабнете, плодове. пълен е със захар
Горски плодове в този случай да.
Op: Препоръчвам ви също да правите бутилка или кана или каквото и да е, с лимони всеки ден.
Ако не харесвате броколи и подобни, направете го като пюре, истината се променя доста
Не знам какво е, че плодовете имат много захар и е по-добре да го премахнете от средата, когато след това вземете индустриална лайна с рафинирана захар, със сигурност много по-лоша в хранително отношение от всеки плод.
Пазаруването е лесно, проблемът е приготвянето и изяждането му по-късно.
Много опростяване, нали?: