Списък за отслабване от румънски лекар
Ще отслабнете гарантирано, ако имате предвид тези 29 важни правила за отслабване. Полезни прости принципи, написани от румънския лекар Васи Редулеску.
Все повече хора с наднормено тегло са загрижени за тази гореща тема, тъй като излишните килограми са крайъгълен камък за здравето, особено в контекста на пандемията на коронавируса.
Затлъстяването усложнява диагностицирането на COVID-19. Счита се за утежняващо състояние при пациент с COVID-19. И така, време е повече от всякога да отслабнете. Как Интелигентен. Д-р Васи Вадулеску, основател, пише за това www.leapşadesănătate.
Списък за отслабване. 29 неща, които трябва да имате предвид, когато искате да отслабнете
Ключът към всяка диета е умереността. Кралицата ще бъде дозата през цялото време.
Хората лесно получават наднормено тегло и отслабват с големи трудности. За съжаление калоричният прием е силно подценена тема и се събуждаме с много излишни килограми.
Искаме да ги свалим бързо, искаме да подготвим тялото си за летния сезон, искаме да си възвърнем самочувствието.
Списък за отслабване. Прибягваме до всякакви трикове за изтезания, гладуване, ужасни диети, добавки, които обещават чудеса и не правят нищо друго, освен бързо изпразване на някои джобове.
1. Ключът към всяка диета е умереността. Кралицата ще бъде дозата през цялото време.
2. Детоксикацията се извършва през цялото време в тялото от бъбреците, черния дроб, белите дробове, кожата, органите, които елиминират токсините (чете се главно метаболитни продукти) по прецизно контролиран механизъм. Няма сокове или храни за детоксикация. Детоксът, популяризиран навсякъде, е безсмислен. Също така няма да ви помогне да отслабнете, тъй като пресните сокове често са висококалорични.
3. Безглутеновата диета, наложена на страдащите от целиакия, е груба манипулация, без доказани полезни ефекти. В противен случай.
4. Спортът не е задължително необходим за отслабване. Приемът на калории е от решаващо значение, за съжаление много подценен днес. Отслабваме чрез диета, спортът ни помага да останем здрави.
5. Захарните заместители не са перфектни алтернативи. Те увеличават риска от диабет, сърдечно-съдови или неврологични заболявания. Някои са с ниско съдържание на калории, други са с ниско съдържание на калории, но ще се консумират умерено.
6. Плодовите сокове не са непременно здравословни. Големите количества фруктоза/захароза могат да доведат до чернодробна стеатоза, затлъстяване и метаболитни заболявания.
7. Предпочита да яде смутита на основата на зеленчуци и зеленчуци, които са здравословни и не съдържат много захар.
8. Хранителните добавки нямат стойност при наличието на здравословна диета и при липса на установени от лекаря недостатъци. Добавките няма да доведат до загуба на тегло.
9. Внимавайте с лекарства, които се популяризират навсякъде, защото те могат да причинят значителни странични ефекти. Сред малкото лекарства, приемани за отслабване, е орлистат, но той ще влезе във владение на пациента само по препоръка на лекар (така или иначе е по-трудно да се намери у нас).
10. Никой не трябва да сваля десетки килограми за един месец. Вреден е за организма и в такива ситуации съществува риск от камъни в жлъчката, остър панкреатит и други състояния. В редки състояния (непосредствено животозастрашаващо болезнено затлъстяване) и под наблюдението на екип от лекари можете бързо да отслабнете, но не иначе.