Списък на забранените риби по време на бременност - TodoPapás
Рибата е много здравословна и пълноценна храна, от съществено значение за разнообразното и балансирано хранене. Има обаче някои опасни риби по време на бременност, които трябва да избягвате през тези месеци или поне да намалите консумацията им. Искате ли да знаете какви са те?
Голяма синя риба
Мазната риба е източник на омега 3 киселини, особено DHA, които са много полезни по време на бременност, тъй като допринасят за правилното формиране и развитие на централната нервна система, мозъка и сърцето. В допълнение, мазната риба осигурява калций, желязо, витамини А, В1, D и Е, цинк, йод.
Есенциалните мастни киселини не могат да се произвеждат от нашето тяло, затова трябва да ги набавяме от диетата или от витаминните добавки. Проблемът е, че е установено, че големите сини риби, като риба тон, риба меч или акула, са с високо съдържание на живак.
Присъствието на този метал в рибите се дължи на замърсяване на водата. Малките сини риби (като сардини, аншоа) едва имат концентрация на този метал, така че са безопасни и могат да се консумират.
Но големите трябва да се избягват по време на бременност и при бебета под 3-годишна възраст, тъй като това може да доведе до промени в нервното развитие на плода и при малки деца. Също така може да причини увреждане на белите дробове, храносмилателната система или кожата на бебета и малки деца. За възрастните това няма последствия.
Не можете да пропуснете .
Как да предотвратим разширени вени по време на бременност?
Определено всяка жена е красива и по време на бременност има уникална красота, но понякога има неща като разширени вени, които ни карат да се чувстваме неудобно от толкова много промени в тялото си, така че трябва да знаем как да ги предотвратим
И също:
В допълнение, жените, които искат да забременеят скоро, също трябва да избягват този вид риба, тъй като, въпреки че живакът се елиминира естествено от организма, това може да отнеме до една година, така че може да имате високи нива на този метал в тялото си, когато забременеете, ако ядете много големи сини риби.