Списък на медните храни

Медта, известна още със съкращението си за химичен елемент (Cu) и атомния си номер (29), е естествен метал, който се среща в много храни и напитки днес. Като компонент на диетата, той играе централна роля за насърчаване на добрия имунитет към заразни болести. Също така действа като естествен енергиен ускорител и антиоксидант.
Здравите възрастни трябва да консумират най-малко 900 mcg мед всеки ден. Този минерал е известен на човечеството от над 10 000 години и може да бъде намерен в много праисторически инструменти и произведения на изкуството. Като хранителна добавка се съдържа в храни като черупчести, зеле, гъби и ядки.

синдром Menkes

Признаци за липса на мед

Когато хората консумират мед в храната, те са в добро общо физическо и психическо здраве. Дефицитът на мед може да допринесе за сериозни здравословни усложнения като остеопороза и увреждане на нервите. В допълнение към крехките кости, хората с дефицит на мед също могат да получат изтръпване на нервите и изтръпване на лицето и крайниците.