Спирулина за отслабване за какво е предназначена и как трябва да я приемате 3 ефекта на спирулина

3 ефекта на спирулина за отслабване

Спирулина е водорасло високо ценен заради свойствата си за отслабване. Следователно, той се взема предвид при диети срещу затлъстяване.

Не всеки обаче знае какви са ефектите от спирулина за отслабване. Ако сте от тези, които не са сигурни, тук ще премахнете всички съмнения.

Контролирайте апетита

Подобно на останалите водорасли, той има засищащ ефект. Следователно консумацията на спирулина е идеална за контрол на апетита ви, тъй като добавя много малко калории, но също така отнема глада ви.

Тази засищаща сила се дължи на факта, че спирулината съдържа голям процент фибри (слуз), които увеличават размера си в тялото и ви създават усещането, че сте яли повече, отколкото сте всъщност яли. В допълнение, той съдържа сложни въглехидрати, които регулират нивото на глюкозата в кръвта, един от факторите, който се намесва в повишаването на апетита.

Ускорете метаболизма

Богатият му състав на аминокиселини, витамини и минерали, правят спирулината идеална храна за ускоряване на метаболизма и контрол на усвояването на мазнините.

Към това трябва да добавим, че поради ниския си калориен прием, спирулината се счита за отрицателно калорична храна. С други думи, когато ги ядете, изразходвате повече калории в процеса на дъвчене, храносмилане и т.н., отколкото тези, добавени от спирулина.

Изгаряйте мазнини

В това видео можете да видите повече за ползите от спирулина за отслабване.

Как да консумираме спирулина за отслабване?

Тези 3 ефекта се комбинират, за да направят спирулината една от най-ценните храни, когато става въпрос за отслабване. Въпреки това, както при всички природни лекарства или добавки, трябва да знаете как да го приемате правилно.

Правилна дозировка на спирулина

Посочената доза е 3 до 5 грама дневно, според вашето тегло, което е еквивалентно на:

чаена лъжичка спирулина на прах (между ниво и пълно),
или 6 до 10 таблетки от 500 mg спирулина.

Спирулина формати или презентации

Има три най-ефективни начина за консумация на спирулина за отслабване:

Други алтернативни добавки към спирулина за отслабване

Ако имате проблеми със спирулина или просто искате да опитате други добавки за отслабване с подобни ефекти, ето няколко предложения.

Ускоряващ ефект на метаболизма

Ефект за изгаряне на мазнини

Още 78 отговора. Щракнете, за да ги видите

Благодаря за гласуването! (Точки:; гласове:)

Можете да коментирате от Facebook и Google+ или ако предпочитате да го направите анонимно от нашата система за коментари

Сандра .

Мога да приемам спирулина Аз съм отчаяна Аз съм 156 и тегло 75 Не давам повече Отидох на лекар и той ми каза, че съм със затлъстяване Вече пия психофармацевтици clonazaepan atenix и tegretol за психиатрични проблеми, оперирани преди 8 години при рак на матката, когато Бях на 37 сега имам 46 петите ме болят много страх от тийн шпори какво мога да направя

9 декември 2012 г. - 17:01:51

Флоренция .

КОНСУЛТИРАЙТЕ С ВАШИЯ ЛЕКАР!

13 юли 2014 - 05:23:08

баничка .

Здравейте, колко дълго забелязвате ефектите от отслабването чрез консумация на спирилина?
u, че друг вид лекарство се препоръчва да се консумира до това, което може да се намали

13 януари 2013 г. - 18:30:26

Анселмо Тапия .

За да знам за какво е, тъй като съм го виждал много пъти на пазара, сега трябва да знам, че е с дозата се използва, аз съм на 69 години, измервам 1.69 и тегло 96 Kg

12 септември 2012 г. - 01:19:30

ИРВИНГ РАМИРЕЗ .

Анселмо Тапия, отговарям ви; Стажувам в IMSS в Тепик, Наарит. Изучавам lic. в храненето в UNIVA го използвам, за да контролирам безпокойството, апетита си и да отслабна.
дозата като добавка е 1 до 2 грама на ден. Поради съдържанието на йод, всички водорасли са гоитрогенни, така че е важно те да се консумират правилно, накратко, колко е vdd. Е, има 2 таблетки 1 час преди всяко хранене (до 3 пъти на ден = 6 таблетки спирулина), това вече говори за вида и марката, които консумирах. Комплекс Максим Спирулина от SHAKLEE. Ако се интересувате, потърсете информация в мрежата или се свържете с мен.

11 октомври 2012 г. - 03:37:41

МАРИЯ ТЕРЕСА АЛРКОН .

Здравейте, inving, прочетох вашия коментар и харесах отговора ви, бих искал да ме насочите, имам хипотиреоидизъм, имам диета, но тя не е достатъчна, моят ендокринолог ми препоръча спирулина, но не знам откъде да я взема, Тежа 75 кг Измервам: 1:68, аз съм с размер 11 на 13 и искам да отслабна повече, каква доза бихте препоръчали и къде мога да я купя. Аз съм от южната част на Долна Калифорния (Лос Кабос), не е много лесно да го получите тук. Хвана ме.

27 ноември 2012 г. - 22:13:54

Сесилия Муньос Муньос .

Страдам от хипотиреоидизъм, приемам спирулина веднага щом мога да отслабна?

18 август 2016 - 01:43:39

Ървинг Рамирес .

Сандра спокойна не ме отчайвай. Като начало, голяма част от проблема ви с теглото е от тегретол. Каня ви да прегледате многобройните нежелани реакции. и 2, ако можете да приемате водорасли спирулина, 2 таблетки 1 час преди всяко хранене. 3 пъти на ден.
но трябва да правите поне 20 минути упражнения на ден. увеличете количеството вода, което пиете, с поне 500 мл повече.
НИСКО ХРАНА В НАСИЩЕНИТЕ МАСТНИЦИ, ПРЕДПОЧИТАНЕ БОГАТО С РАСТИТЕЛНИ МАЗНИНИ КАТО АВОКАДО И РИБА И ОРЕХИ ОТ ТЕ СА БОГАТИ ОМЕГА 3.
ДОБРЕ Е И ДА ЗАПОЧНЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА ПРЕДПОЧИТАНИЯ СОЕВ ПРОТЕИН, ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА ВАШИТЕ НИВА НА ЕСТРОГЕН И НАМАЛЯВАНЕ НА НЕЖЕЛАНИТЕ ЕФЕКТИ НА СИБУТРАМИН.
НАМАЛЕТЕ КОЛИЧЕСТВОТО НА СОЛТА, КОЯТО ИЗПОЛЗВАТЕ, КАТО НАДЕРЖИЦИ И СУХО МЕСО.
СЪЩО ТРЯБВА ДА ПРИЕМЕТЕ МУЛТИВИТАМИНИК.
Имаш ли нужда от нещо друго. или персонализирано решение . свържете се с мен Аз съм диетолог, поздрави