Спирулина до тънки водорасли в услуга на здравето
Вероятно, ако някой ви попита: Искате ли водорасли за обяд? Изразът ви със сигурност ще бъде изненада. Това се случва, защото може би не сте наясно с ползите и приноса на спирулина в нашата диета. Чували ли сте за него? Да, спирулина е водорасло. Цветът му е зеленикавосин и може да е една от най-старите форми на живот на земята.
През 21 век спирулина е инвестирана със статут на суперхрана. Това се дължи на здравословните му свойства, произтичащи от високата му плътност на хранителните вещества и ефектите, които те пренасят върху тялото.
Спирулината съдържа между 60 и 70% протеини, което я прави един от източниците на растителен произход с най-висока концентрация от тях. Освен това те се състоят от аминокиселини, калций, желязо, магнезий и витамини. Дали обаче спирулината за отслабване наистина действа? По-добре разгледайте свойствата му; ако не отслабнете, това поне трябва да ви помогне да свалите няколко излишни килограма.
Ползи от Спирулина за отслабване
Консумацията на спирулина носи множество ползи за здравето. Значителен брой разследвания, отнасящи се до този аспект на сладководното растение, го отчитат.
Въпреки това, един от най-рекламираните ефекти е този на спирулина, използван като алтернатива за отслабване. Тази употреба се основава на факта, че спирулината за отслабване може да намали апетита, в допълнение към увеличаването на нашата енергия. Обикновено се препоръчва да приемате 3 до 4 грама спирулина между половин час и час преди всяко хранене. За да се смекчи чувството на глад. Изглежда обаче прекрасната рецепта изобщо не работи.
Това, което обикновено се случва, е това, въпреки че всъщност може да намали апетита; това не означава непременно, че човекът спира да яде. Много хора трудно се различават, когато се храним от глад или безпокойство. Още по-лошо, много пъти ядем само защото харесваме вкуса на храната. И за да се избегне това, е необходимо нещо, което надхвърля всяка добавка за отслабване: сила на волята. Това, което нямаме и затова търсим лесни алтернативи в други елементи.
Проучване, проведено върху възможните ефекти от загуба на тегло, получено от консумацията на спирулина за отслабване, даде следните резултати: Хората, които са приемали 8,4 грама спирулина, са загубили тегло. Въпреки това, групата не е получила диференциални резултати от групата, която е приемала плацебо. Учените, участващи в проучването, посочват, че е необходим допълнителен анализ, за да се определи дали Спирулина е наистина ефективна при лечението на затлъстяването. (Проучване 1)
Друго предимство на Спирулина за отслабване, което би могло да допринесе за загуба на тегло, е честотата му при намаляване на холестерола. Това беше подложено на тест в проучване, проведено в Катедрата по вътрешни болести в университета Токай, Япония. Там на пациентите се прилагаше доза от 4,5 грама на ден спирулина, в продължение на четири седмици. Което доведе до намаляване на вредния холестерол с около 4,5 процентни пункта. (Проучване 2)
За съжаление, освен тези проучвания и някои подобни, ефективността за отслабване всъщност не е доказана. Време е отново да ви напомня, че няма нищо по-ефективно за отслабване от здравословния живот. Това включва балансирано хранене, ежедневни упражнения и грижи за здравето ни. Въпреки това, въпреки че Спирулина за отслабване наистина не работи, здравословните му свойства си заслужават консумацията на тези водорасли.
Терапевтични свойства на спирулина
Помага за предотвратяване на рак. Редовната консумация на бета-каротин може да намали риска от развитие на рак с до 50%. Добрата новина е, че водораслите за спирулина за отслабване са важен източник на това вещество. Към това предимство трябва да добавим, че растителният пигмент, присъстващ само в синьо-зелени водорасли, като Спирулина, укрепва имунната система. Спирулината показва известна ефикасност при предотвратяване на някои видове рак. Както и в контрола му, особено при рак на устата. (Проучване 3, Проучване 4)
Борба с анемията. Този здравословен проблем е малък враг за Спирулина. Той бързо повишава нивата на желязо. Какво предполага увеличаване на броя на червените кръвни клетки, хемоглобина и обема на кръвните клетки спрямо общото количество кръв. Този имот е от полза предимно за възрастните хора, които често са засегнати от този проблем. (Проучване 5)