Спи добре ли е наистина лошо да се храниш преди лягане, ако искаш да отслабнеш
Прибирате се много късно и се отбивате в кухнята, преди да си легнете. Сигурни ли сте, че е добра идея да отворите вратата на хладилника?
Вероятно е, затънал в рутината и с всички ежедневни задължения, в даден момент сте се прибрали без време дори за вечеря. И така, за да не заспите на гладно, нарязвате нещо от хладилника и го слагате в устата си, като онези ранни утрини, когато вие се връщате от партито и бихте изяли слон, ако го направите ще намерите в кухнята.
Това обаче е дългогодишна идея яжте късно през нощта може да наруши храносмилането, съня и може да доведе и до наддаване на тегло. Вероятно преди това няма да имате пица с четири сирена лягай в леглото, но наистина ли е толкова лошо да се вземе просто зърнена купа? Всъщност Експертите Те не са съгласни с отговора, но има редица точки, по които са съгласни, според списанието за мъже „Здравето на мъжете“.
Безсънието
Недоброжелателите на яденето непосредствено преди лягане намекват, че ще струва много повече, за да заспите по-късно. Вярно е? Истината е, че някои храни или напитки (като алкохол или кофеин) правят почивката много трудна, докато други могат да предизвикат киселинен рефлукс при хора, склонни към него. Ако все пак искате да ядете лазаня или такос, можете да опитате да подобрите проблема, като спите в леко повдигнато положение, с помощта на някои възглавници, добре киселина няма да отиде нагоре по хранопровода.
