Спестете, че парите l-карнитинът не ви помага да отслабнете

Това е много продавана добавка, но научните изследвания, до които имахме достъп, показват, че тя не е полезна за отслабване.

Добавките и енергийните напитки, които съдържат l-карнитин, твърдят, че са ускорители на метаболизма, които могат да ви помогнат да отслабнете и да увеличите спортните постижения. въпреки това, може да няма достатъчно научни данни в подкрепа на тези твърдения. Ето защо, повече от идеална добавка, ще говорим за чист маркетинг и един от онези продукти, в които трябва да спестим пари, ако искаме да загубим мазнини.

помага

Думата "карнитин" идва от латинската дума за месо: "carnis", което е и коренът на думата "хищник". Черният дроб и бъбреците произвеждат l-карнитин от две аминокиселини, лизин и метионин, така че не е необходимо във вашата диета. L-карнитинът се съхранява в скелетните мускули, мозъка и сърцето. При мъжете l-карнитинът се съхранява и в спермата.

Това съединение играе важна роля в нашето тяло, като придружава дълговерижните мастни киселини до митохондриите на клетките, където те произвеждат енергия. L-карнитинът също така генерира токсични странични продукти от производството на енергия на клетките, така че те не се натрупват.