Специално за загуба на мазнини в бедрата! н
Предлагаме ви много решения и програми, които ще ви позволят да загубите бедрата си и дори трикове като крем за отслабване, студен душ, ексфолиращо устройство за целулит ... но само загуба на бедра?
Отговорете и обяснете в тази статия съветите, които ще обяснят как по-добре да тонизирате краката си и да загубите излишните мазнини.
Възможно ли е да губят мазнини на местно ниво?
Локализираната загуба на мазнини е популярна идея отчасти, защото използва интуицията и сетивата ни както обикновено. Всъщност ни се струва разумно да мислим, че мазнините, които изгаряме по време на тренировка, идват от мускулите, които използваме. Но това е погрешно!
Всъщност не можете да насочвате рекламите си от една област към друга, когато искате да загубите мазнини. Трябва да се съобразите с общия състав на тялото си и да го тренирате по замислен начин: висока интензивност, добро изпълнение на движенията, адекватно възстановяване и контролирано хранене. Всъщност диетата е първият лост за успешна загуба на мазнини.
Загубата на мазнини е глобален процес, който протича по целия свят. тяло, освен разбира се в случай на локална козметична хирургия (липосукция). Не можете да избирате къде тялото ви да губи или да съхранява мазнини. Правилото е следното: тялото губи 1 ° мазнина на местата, където за последно е било складирано.
Така че, ако съхранявате 1-во на бедрата си, това е мястото, където ще губите мазнини последни, извинете!
Особено, тъй като повечето упражнения обикновено се правят за загуба на мазнини, не изгаряте достатъчно калории, тъй като това обикновено е изолиращо движение. По този начин няма да загубите много мазнини. Освен това, упражняването на долната част на тялото може в крайна сметка да причини (чрез изразходване на калории) загуба на мазнини главно в горната част на тялото.
Във всеки случай е препоръчително да се работи с големи мускулни групи. Това ще доведе до увеличен разход на енергия и ще позволи по-съществени промени в телесния състав.
И накрая, едно важно нещо за тази локализирана загуба: тя е загуба в нея. Всъщност, като работите с мускулната област, можете да увеличите тази мускулна маса. Следователно, без да губите местни мазнини, съотношението на мускулната маса към мастната маса се променя и създава впечатлението, че сте загубили локално, а не.
За да завършите положително отговора, може да имате локална загуба на мазнини, ефектът е възможен, но слаб в дългосрочен план. За да направите това, трябва усърдно да тренирате района в продължение на години.
Но в краткосрочен план решението е просто:
- Интензивни тренировки за цялото тяло