Специални периодични отговори на гладно на често задавани въпроси; Революционен фитнес
В този епизод отговарям на някои от най-често срещаните въпроси относно периодичното гладуване:
1) Какво е периодично гладуване?
2) Какви са ползите?
3) Какви видове периодично гладуване има?
4) Помага ли ви да отслабнете?
5) Може ли да се прави всеки ден?
6) Можете ли да качите мускули с периодично гладуване?
7) Какво можем да вземем по време на пост?
8) Мога ли да тренирам на гладно?
9) За всички ли? Имате ли рискове?
10) По какво се различава от кетогенната диета?
Ако предпочитате да видите отделните видеоклипове, проверете профила ми в Instagram.
Както винаги, можете също да слушате епизода на iVoox, Spotify или iTunes.
Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник
Дял
Ако тази статия ви е интересна, споделете я:
Програми
Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си
Научете с най-добрите
Революционни книги
Истинската хранителна революция
Древни уроци за дивото здраве
Моите препоръки
Тази статия има 8 коментара
Може ли да се променят периодичните периоди на хранене на гладно 8/16?
Бих искал да ям:
От понеделник до четвъртък от 9 до 17 часа
От петък до неделя от 15 до 23 часа
Здравей Маркос. На първо място, благодаря ви за страхотната работа по разпространение, която извършвате, и лесния начин да я разберете.
Практикувам триатлон и правя периодично гладуване 16/8 от понеделник до петък и почивам през уикендите, най-вече защото тогава правя дългите си тренировки с велосипед (4/5 часа) и предпочитам да излизам с бензин в тялото.
С новата ситуация, с която се сблъскваме, тъй като се занимавам с дистанционна работа, мога да се организирам да изляза да тренирам с велосипеда и през седмицата, по-кратки излети, 2/3 часа. Правя го на гладно и изобщо не съм забелязал липса на енергия, но бих искал да знам дали използването на изотонични напитки по време на тренировка (в моя случай 226er без захар) може да наруши процеса на гладуване.
Благодаря много предварително.
Добри оценки!
На първо място, поздравявам ви за вашия уебсайт и вашите програми, по-конкретно завърших "Ефекта на гиря" и го намерих за много пълен и лесен за следване. Между другото гирята беше едно от големите ми открития, руският „швейцарски армейски нож“ на фитнеса. И второто ми велико откритие периодично гладуване, страховито.