СПЕЦИАЛНИ ДНИ
В тази кратка статия искам да ви дам мнението си за нещо, което много хора (особено клиенти) ме питат много често и това е какво да направя, когато наближи конкретна и конкретна дата като рожден ден, семейно хранене, вечеря с приятели и т.н. ...
1) прекарайте си добре
2) ПРИЛОЖЕТЕ МОДЕРАЦИЯ
Мамят ястия са много търсени и необходими на хората, които имат диети, които са твърде ограничаващи на първо място (първа грешка), които прекарват цяла седмица в ядене на маруля, броколи и пиле, и насочват всички желания и желание да ядат нездравословна храна от последните 6 дни в едно хранене, което е изключително лесно да се измъкне от контрол.
В допълнение, мамящите ястия са склонни да се използват по-често, когато процентът на мазнини е нисък, тъй като адаптациите, които тялото ни претърпява, ни правят много по-гладни и диетата обикновено е дори по-ограничаваща. Много опасна комбинация, тъй като може да превърне това мамящо ястие в пълноценно ечемик.
Към това добавяме, че когато имате много, много ниско съдържание на телесни мазнини, вие губите много малко на седмица (разбира се) и ние имаме перфектната рецепта, така че с измамно ястие да можем да изкривим целия напредък, който сме постигнали през седмицата. Браво.
И нека не говорим за "измамни дни", които могат да бъдат катастрофални.
Отново, внимавайте за измамни дни/ястия, те са нож с две остриета.
С други думи, храненето навън може да не представлява проблем или в краен случай да саботира цяла седмица упорита работа. Ето защо умереността става важна в такива случаи.
Следователно, ако отидете на вечеря с приятелите си и има пица за вечеря, можете да ядете пица, но не е нужно да ядете 3 цели наведнъж. Няколко порции все още могат да ви заситят и да компрометират абсолютно нищо. 8 порции, да.
Можете дори да компенсирате в същия ден и да закусите по-леко или дори да приложите някакво периодично гладуване, така че калорийният баланс да бъде повече или по-малко балансиран, или дори можете да ядете по-леко на следващия ден, ако въпросът излезе извън контрол.