Специална диета шкембе яхния на вашата линия

Ако искате рецепти с шкембе, но се страхувате, че това може да повреди вашата линия, ето ви начин ниско съдържание на мазнини да ги подготви. Тази диета е включена в групата на нискокалоричните, която основава своите рецепти на естествени съставки като плодове и зеленчуци. Идеално е да свалите излишните килограми или просто да поддържате теглото си.

The хипокалорични диети те искат да отслабнете умерено. Много е важно да ядете храна в правилната пропорция, като по този начин ограничавате количеството консумирани калории. Вашият успех зависи от разнообразието от съставки, които вашите ястия включват.

За да сте сигурни, че тази диета е ефективна, трябва да избягвате сладки, изотонични или алкохолни напитки.

И накрая, имайте предвид, че винаги е необходимо вашата диета да се контролира от специалист и да е жизненоважна правя упражнения за да може процесът на отслабване да доведе до тонизирано и стройно тяло.

Какво ще използваме

½ кг шкембе
½ кутия грах
Кутия домат
½ картофи
Морков
½ пипер
½ лук
Спрей за зеленчуци или зеленчук (той е заместител на маслото)
Сол, черен пипер и червен пипер

Рецептата стъпка по стъпка

Пригответе тенджера с вода, за да заври и загрейте фурната до максимална температура.
Отстранете цялата мазнина от месото от шкембето и ги нарежете на ивици.
Когато водата заври, сложете шкембето и го кипнете.
Обелете доматите и ги смачкайте.
Обелете лука, нарежете го наполовина и го смачкайте заедно с домата.
Добавете щипка сол и напръскайте със зеленчуковия спрей, довършете всичко добре.
Обелете картофите и ги нарежете на квадрати.
Извадете шкембето от тигана и сложете всички съставки (сос, шкембе, грах и картофи) в голям глинен съд.
За да подправите соса, добавете солта, черния пипер и червения пипер и разбъркайте, за да се разбърка добре. Добавете чаша вода. Сложете във фурната при температура 170 градуса и оставете да се готви за около 45 минути. Проверете как се правят картофите и колко вода има (не трябва да е твърде много), ако е необходимо, оставете повече време.
Извадете от фурната и готови за сервиране.