Специалистите по хранене и спорт се ангажират да комбинират хранене, хидратация, упражнения
Споделете тази новина!
Една от стратегиите, препоръчани от Бернардо, диетолог на испанския отбор по хокей на ролери, победител в Мондиал 2013, е планирането на диетата преди състезанието. Предишните дни той препоръчва прием на въглехидрати, които осигуряват оптимално количество гликоген и повишават резистентността, докато той препоръчва да се избягват ястия, богати на протеини или мазнини, тъй като те изискват повече енергия за смилане и затрудняват изпразването на стомаха. За феновете, които практикуват спортни седмици, той предложи да вземат храни, богати на въглехидрати.