Специалистите от Quirónsalud ви дават ключовете за отслабване завинаги - Валенсия Плаза
- Валенсия Плаза
- Дял
- Tweet
- Менеам
ВАЛЕНСИЯ. Проучванията, проведени от Министерството на здравеопазването, предоставят разкриващи данни. Разпространението на затлъстяването - индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 - сред починалите от covid-19 е 84,8% срещу 18,9% на пациенти, преодолели болестта. Следователно тези научни доказателства предполагат, че хората със затлъстяване, както и при други респираторни инфекции, са по-уязвими от коронавируса. С други думи, всеки килограм наднормено тегло добавя повече риск за пациента и ви приближава до смъртта, ако сте заразени с SARS-CoV-2.
С тези данни Quirónsalud подчертава значението на ограничаването на наднорменото тегло и затлъстяването, отслабването като превантивен метод срещу риска от заразяване с covid-19 и предлага от различните си центрове необходими хранителни консултации, както и други по-драстични лечения като интрагастралния балон. Лечения, с които да придобият здравословни навици, които позволяват на пациентите да намалят своя ИТМ и да увеличат вероятността за оцеляване.
Хранителни програми от Quirónsalud
В по-леки случаи наднорменото тегло или относителното затлъстяване могат да бъдат намалени чрез физически упражнения и хранителни програми. Каролина Перес, Диетологът в болница Quirónsalud Murcia посочва някои от ключовете за успешното изпълнение на тези програми. „От моя професионален опит, В диетата не трябва да има забранени храни за отслабване”, Казва специалистът. „Има храни, които ще насърчат по-бързо отслабване в рамките на здравословна диета, но всичко ще зависи от честотата на приема на тази храна“, добавя той.
Както той посочва, пример за това би бил обичаят да се ограничават някои плодове. Такъв би бил случаят с банани, яйчен крем, смокини, смокини, райска ябълка, мушмули, бяло грозде, кокос и авокадо, които са сред най-калоричните. Трябва ли да намалим или ограничим консумацията на тези плодове, когато сме на диета? Вашият отговор е отрицателен. „Много пъти, график ограничителната диета по отношение на разнообразие от храни благоприятства непридържането на пациента към тази диета и след това изпадат в еднообразие, което би благоприятствало безпокойството от консумацията на хиперкалорични храни ", твърди той.
Предупреждава обаче за консумация на храни, които са вредни за здравето или токсични, поради което някои групи храни са изключени. Такъв е случаят с добавените захари от бонбони, плодови сокове, сладоледи и безалкохолни напитки. Но същото важи и за рафинираните растителни масла, трансмазнините или рафинираните зърна като бяла паста, бял ориз, хляб и пшенично брашно. За специалиста преработените храни, които са всички изкуствени продукти, произведени във фабрика, също трябва да бъдат изключени. Например преработено месо от хот-дог, пържоли и удобни храни.
„За да водим здравословен живот, идеалното е да продължим балансирана диета за отслабване, която ни осигурява всички хранителни вещества, необходими на тялото ни, за да функционира правилно", Обяснете. Той трябва да има правилното съотношение на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали) заедно с вода и фибри. "Въглехидратите са най-ефективният източник на енергия за нашето тяло и те трябва да представляват 55% от приетите ни калории, докато 30% трябва да са за мазнини, а останалите 15% бихме оставили за протеини", уточнява той.