Спазвайте диетата на щастието - Дневникът на Ла Нена - Дневникът на Ла Нена
Знаете ли, че освен че ви позволяват да се грижите за теглото си и да бъдете здрави, някои храни имат добродетел да увеличат нивата на удовлетворение и по този начин да предпазят от депресия и лошо настроение?
Така е. Този тип диета е известна като «Диетата на щастието»И е обяснено от автора Дрю Рамзи в книга със същото име.
Според сайта lacapital.com.ar този режим гласи, че магнезият, витамин В и здравословните мазнини помагат за подобряване на настроението. За това са ви необходими храни, богати на здравословни хранителни вещества, като естествени мазнини от млечни продукти, зехтин, пълнозърнести храни, зеленчуци и месо, хранено с трева. Всичко това ви помага да се чувствате по-доволни и щастливи, особено защото се храните с питателна и качествена храна.
Един от основните съвети, които Дрю Рамзи дава, е да се премахнат пакетираните храни от диетата. Причината? Ако изберете продукти, за които се твърди, че имат "дълъг живот", ще намалите своя. Толкова просто.
Но освен това храните, които са склонни да съдържат големи количества трансмазнини и захари, ви напълняват и могат също да повлияят на духа на хората. Мнозина може да си помислят, че е обратното: че захарта и мазнините (например пържени храни) помагат за повишаване на чувството за благополучие. Това обаче е мимолетна реакция. В дългосрочен план, ако бъдат малтретирани, те ще предизвикат лошо настроение и насърчение.