Спазвах диета с варени яйца и свалих 11 килограма само за 2 седмици - Тукуман на 7
Когато човек започне да спазва диета, той трябва да е наясно с определени конкретни подробности, една от тях е, че диетата не се основава на спиране на храненето.
Тъй като това не е здравословно, диетата трябва да бъде балансирана диета в правилните порции за хората.
Диетата не е синоним на спиране на храненето, тъй като има хора, които трябва да наддават на тегло и за това те също спазват "диета", следователно тези две идеи трябва да бъдат разделени. това използваме диета.
Защо яйцата са полезни за отслабване?
Изследване в държавния университет на Луизиана в САЩ показа, че затлъстелите жени, които ядат по 2 яйца на ден в продължение на 8 седмици, губят 65% повече тегло и изпитват 83% по-голямо намаление на обиколката на тазобедрената става от субектите в групата на контрола.
Едно от възможните обяснения може да бъде, че яйцето насърчава загубата на тегло, като спомага за намаляване на апетита. Неговите протеини едновременно задоволяват и увеличават метаболитните разходи.
Понеделник
* Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
* Обяд: Един плод и 2 филийки пълнозърнест хляб.
* Вечеря: Порция варено пиле и голяма салата.
Вторник
* Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
* Обяд: Порция варено пиле и зелена салата.
* Вечеря: 2 яйца, зеленчукова салата и 1 портокал.
Сряда
* Закуска: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.