Спането след раждането е възможно, ето 8 съвета

Какво мога да направя, за да спя след раждането?

Със сигурност се чувствате еуфорично с бебето на ръце, тъй като знаете, че ще изживеете етап, пълен с щастие и радост.

Но също така започва период, в който ще изпитате много интензивни емоции, и за това е важно вашата почивка да е качествена.

Най-препоръчваното в началото е това адаптирайте графика на съня си към този на бебето.

Когато заспи, легнете и вие и го правете в леглото, а не на дивана, така че почивката да е по-спокойна.

Тъй като ще ставате на всеки 2/3 часа, препоръчително е поставете креватчето в спалнята.

Това ви улеснява по-бързо и по-лесно да ставате и да го храните, когато се събуди, както и да си лягате, когато свърши.

Периодите на сън на бебето са разделени на 6/7 периоди, но вие имате възможност да удължите нощния сън.

През деня поставете бебето да легне в стая със светлина и околен шум, така че когато настъпи нощта, да спя повече часове.