Спането лошо ви дебелее. Стойте до късно, напълнете. Да вземат под внимание

Ние сме на диета, контролираме какво ядем и все още, ние се борим да отслабнем.

лошо

Какво правим грешно?

Лягайте си късно и спите по-малко от 8 часа. Да, как го чувате.

И всичко си има обяснение. Казваме ви за това, за да можете да коригирате този лош навик, който може да засегне вашето тяло и вашето метаболизъм.

Според проучване, публикувано в Obesity Reviews, стресът, липсата на сън и наддаването на тегло са взаимосвързани.

Стресът ни кара да отделяме хормони, особено адреналин и норадреналин. Това кара тялото ни да бъде в постоянна готовност, защото вярва, че се крие опасност. На свой ред се разделяме кортизол, хормон, който помага на тялото да упражнява големи физически усилия в извънредни ситуации.

Всичко това хормонален коктейл Това ни кара да спим малко и лошо и на следващия ден се събуждаме гладни за храни, пълни със захар, търсейки енергията, която ни улеснява да се изправим срещу печенето.