Спанак, нискокалоричен източник на фибри - Karlos Arguiñano
Хранителна информация на рецептата В де Тарта от спанак и сирене В де Карлос Аргуино.
Спанак:
Те имат малко калории със засищащи фибри, което ни помага да предотвратим затлъстяването, запека и да намалим холестерола и захарта.
Спанакът е полезен за очите ви поради съдържанието на витамин А
Те ни осигуряват антиоксиданти, които ни предпазват от всякакви заболявания
Те обаче не са показани за хора с камъни в бъбреците и могат да причинят главоболие при предразположени хора.
Сирене:
Той е добър източник на протеини, необходими за правилното развитие и растеж на детето, за поддържане на мускулната маса при възрастния и за формиране на защитни сили.
В мазнините му има витамин А, необходим за доброто ни зрение и с антиоксидантен ефект, който ни помага да останем здрави и млади.