Спагети със зеленчуци 2 нискокалорични рецепти 🥒🥕 - Periodista Digital

"Спагети", с ниско съдържание на въглехидрати!

periodista

Повече информация

Как да си направим салата от паста с риба тон

Спагети с авокадо, много лесна рецепта 🥑

Възможно ли е да приготвите рецепти за спагети със зеленчуци, които също имат много малко калории?

Да, но има трик, спагети от паста, - (нормални) -, имат около 344 калории 100 грама.

Ако изядете 150 g чиния спагети, ще добавите 344 + 172 (от допълнителните 50 gr) общо 516 чинията излиза.

Ако обаче се подготвите спагети от тиквички, 100 г се равнява на 19 калории, ако са моркови добавете 39 калории към 100 г и ако предпочитате цвекло само 46 на 100 g, Много малко калории!

В друга статия на Periodista Digital направихме леки салати, днес спагети с много леки зеленчуци.

  1. Тестени изделия от пшенично брашно срещу спагети със зеленчуци
  2. Спагети със зеленчуци от тиквички
    1. Съставки за 4 човека
    2. Подготовка
  3. Веган спагети със зеленчуци от моркови
    1. Съставки за 4 човека
    2. Подготовка
  4. Може да харесате още
    1. Държавна салата стъпка по стъпка

Тестени изделия от пшенично брашно срещу спагети със зеленчуци

Единственото сходство, което ‘спагетите със зеленчуци’ имат традиционните спагети, е формата. Хранително няма какво да правят.

Пастата се прави с пшенично брашно (но може да е ориз или друга зърнена култура), смесено с вода и яйце. Това е храна, която осигурява въглехидрати, около 344 калории на порция и 12 g протеин.

Модата за спагети със зеленчуци започна през 2015-2016 г., социалните мрежи като Instagram или Pinterest помогнаха да се разпространят.

В този момент търсенето на „машина за спагети с тиквички“ има 183 000 резултата, това ни казва всичко.

Първите бяха тиквички.Текстурата на този зеленчук е идеална за настъргване, но обикновено се прави на къси ивици с конвенционално ренде. Някой излезе с решетка иn удължени ленти като спагети.

По този начин могат да се създадат ястия с паста, без да се използва тази съставка. Въпреки че тиква дойде при нас от Америка през 16-ти век, тиквички, както го познаваме е сорт, възникнал в Италия.

В Съединените щати преди около 40 години едва ли е бил известен, но днес е модерен зеленчук, неговият мек и гъвкав вкус (могат да се правят солени и сладки рецепти) и ниското му съдържание на калории са част от този успех