South Beach или South Beach Diet - Health Tips
План на менюто на South Beach
Има безброй диети и начини за хранене, за да отслабнете, но ние ще се съсредоточим върху един от тях, който е ефективен, ако ги изпълнявате с постоянство и следвайки инструкциите.
Диета на южния плаж
South Beach Diet твърди, че можете да отслабнете с 8 до 13 паунда през първите две седмици, а след това да продължите да губите 1 до 2 паунда седмично. Броят на свалените килограми ще зависи от изходното ви тегло.
Този диетичен план ви позволява да избирате от голямо разнообразие от продукти и не включва преброяване на калории, грамове мазнини, въглехидрати или измерване на размера на порциите. Състои се от три хранения на ден, две закуски и високо протеинова пустиня.
Диетата на South Beach се фокусира върху заместването на лошите въглехидрати и лошите мазнини с добри въглехидрати и добри мазнини. Яденето на тези храни в умерени количества ще ви помогне да отслабнете и ще ви попречи да качите отново.