South Beach Фаза 1 Диетични храни, които трябва да се избягват - Диетични планове - 2021

Съдържание

Диета с Андрес, Основните престъпления, които извършваме, докато се храним (януари 2021 г.).

Започвате ли диетата South Beach? Програмата е актуализирана, за да включва 7-дневно нулиране, за да помогне на тялото и хранителните ви навици да останат на път. Тази начална фаза се наричаше Фаза 1 и много специализирани южни плаватели все още използват това име.

south

Независимо от името, което използвате, тази седмица ще трябва да напълните хладилника си със здравословни храни от фаза 1. Но има и немалко диетични храни от фаза 1, които трябва да избягвате. Уверете се, че знаете какво да ядете и какво да избягвате, за да отслабнете и да бъдете здрави с плана.

Диета на Саут Бийч Фаза 1 Храни, които трябва да се избягват

Диетата South Beach предлага списъци с храни, на които да се наслаждавате, и някои диетични храни, които трябва да избягвате. Списъците с храни са различни в различните части на диетата. Всеки етап се нарича "фаза".

Най-трудната част от програмата за отслабване е Фаза 1. По време на това 7-дневно нулиране ще трябва да бъдете много внимателни при планирането на вашите ястия и закуски. Но това е и етапът, в който най-вероятно ще отслабнете най-много, стига да знаете кои диетични храни да ядете и кои диетични храни да избягвате.

Можете да прегледате и изтеглите пълен списък с храни от фаза 1, за да видите всички разрешени артикули. Можете също така да се обърнете към наръчника на South Beach, предоставен от компанията. Но ще трябва да премахнете няколко често срещани храни от кухнята си, включително моркови, зърнени храни и хляб. Това са храни, които могат да увеличат желанието ви за сладко, нишесте и захар. Тук са изброени някои от най-популярните храни, които трябва да се избягват от диета South Beach, фаза 1.

Фаза 1 популярни месо и птици, за да се избегне

  • Мазни разфасовки от говеждо месо като гърди или ребро
  • Нестабилно (освен ако не направите своето без захар)
  • Пиле от тъмно месо и Турция
  • Патица
  • Печена шунка
  • Пилешки крилца и крачета