Сопол план r; Моля да премахнете слузта
Нуждаем се от слуз, защото тя действа като филтър за вируси и бактерии. Но когато този филтър се повреди и се натрупа слуз, трябва да сложите спирачка върху него.
Актуализирано на 14 януари 2020 г., 09:56
Слузта е организма бариера за защита на дихателната система от прах, прашец, вируси. Но когато около нас има много хора с настинки или настинки, тази защитна бариера може да бъде преодоляна. Тогава реакцията на организма е да увеличи производството на слуз, за да изгони колкото се може повече вируси. Въпреки че действат в наша полза, истината е, че задръстванията, които според тях могат да бъдат много досадни. И слузта не остава в носа, а се спуска по гърлото. Но ако го прави много натоварен с микроби и възпалителни протеини, тогава може да имаме и възпалено гърло.
План, който да ви остави да дишате
Идеалното е да помогнете на слузта да излезе, защото ако се застоява, в крайна сметка може да се усложни и да причини отит или синузит.
- Какво да правя. Честото измиване на носа със серум или морска вода е от съществено значение. Трябва да го направите чрез накланяне на главата, затваряне на ноздра, която е отдолу, и пулверизиране над горната, докато забележите, че каналът се изчиства. След това оставете главата си надолу и я оставете да капе, преди да се издухате с кърпичка и да повторите от другата страна. Също така, сутрин и вечер или само през нощта, можете да се запарите, като сварите мащерка във вода и оставяйки парата да попие през носа.
Сбогом на студа за 24 часа
Според проучване, публикувано в списание Epidemiology, стресът умножава риска от настинка с 4.
Останете хидратирани през целия ден
Хидратирането е от съществено значение за насърчаване на елиминирането на слуз. Пийте минимум 8 чаши вода на ден (Ако ви струва, ето трикове да пиете вода, без да осъзнавате). А инфузиите и натуралните сокове също помагат.