Сонам ​​Капур тренировъчни съчетания и диетичен план за отслабване, Предварителният фитнес,

Без значение колко бързо можем да растеме и в кой ъгъл на света се намираме, винаги ще имаме вашата искряща Боливуд. Искрата, разбира се, идва от звездите. От Deepika Shraddha Kapoor, Ranveer Singh Tiger Shroff, те запалиха екрана, нали? Затова не е чудно, че се опитваме да разгледаме тайните на здравето и фитнеса на тези звезди, които обожаваме. Sonam Kapoor вероятно е човек, който се вписва идеално в слота „вдъхновение за отслабване“. При нея това е една от тенденциите в света на модата, интересно е да се знае как тя е придобила тялото във формата, която има днес. Нека изследваме темата, нали?

тренировъчни

Фитнес зала преди сцената:

Сонам ​​Капур не винаги е била любимата стройна фигура, каквато е сега. През 20-те си години той тежи около 87 кг, когато се завръща в Индия от Сингапур, след като завършва актьорския си курс. Липсата на упражнения и лошите хранителни навици бяха причините за теглото му.

Как започна всичко:

Режимът му за отслабване започна, когато му беше предложена ролята в „Saawariya“ от Санджай Лила Бхансали, докато тя му помагаше във филма „Черно“. С помощта на майка си и личния си треньор пътуването й за отслабване започна футбол. Тя казва, че приносът на майката по време на битката им не може да бъде отречен. Майка му трябваше да го държи далеч от мазни и сладки храни като шоколад, пържени храни, сладолед и десерти.

Загубата от 35 кг е комбинация от планирани тренировки и правилна диета. Тренировките му не се ограничавали до това да бъде плъх във фитнес залата. Sonam Kapoor също практикува енергийна йога, плуване, Kathak и кардио. Kathak й помогна да оправи всички криви и да тонизира тялото.

Вашият личен треньор също е от различни области.

  • За общото си физическо състояние тя е Зарина Уотсън.
  • За енергийна йога това е известният Bharat Thakur.
  • За тренировки с тежести това са Шервир и Мониша.
  • Пилатес е Ясмин карачивала.

Активността в спорта по време на учебните дни помогна на Sonam да бъде гъвкава с физически дейности. Ръгби, баскетбол и т.н. винаги са били част от начина му на живот.

Sonam се фокусира върху една част от тялото всеки ден. Тя включва сърдечно-съдова дейност за изгаряне на калории като цяло. Тренировките с тежести също са неразделна част от тренировъчния ви режим, докато изгаряте калории и изграждате мускули.

Режим на тренировка Sonam Kapoor:

Ето пример за неговия режим на обучение:

  • Джогинг всеки ден рано сутрин: Осигурява джогинг всеки ден, дори по време на кардио сесията.
  • Йога и медитация в продължение на 30 минути всеки ден на стрес насърчава увеличаването на теглото, а медитацията помага да се управлява.
  • Кардио тренировки за 30 минути: Това са безопасните начини за изгаряне на калории.
  • Танци: Танците помагат за изгарянето на калории, без да ги правят напрегнати; ободрява и тялото.
  • Плуване: Плуването е един от най-ефективните начини за развитие на горната част на тялото и за насочване на раменете.
  • Скуош, поне два пъти в седмицата: Нищо общо тренировка за тяло не работи като спорт.