Сьомга за намаляване на холестерола и триглицеридите - Карлос Аргиняно
Диетологът анализира хранителната стойност на рецептата за сьомга със зеленчуци и юфка с уок от Карлос Аргиняно.
Сьомга:
В мазнината на сьомгата са витамини необходими за доброто състояние на кожата ни и които също допринасят за доброто минерализиране на костите ни.
Той има по-малко желязо от другите риби, но е добър източник на магнезий Y. йод, два минерала, които ни помагат да бъдем добре психологически и да нямаме проблеми със запек.
Соев сос:
Соевият сос ни помага да овкусим ястията, като осигурява повече хранителни вещества, без да добавя много калории.