Сьомга, яйце, портокал или киви, ключови храни за избягване на болестите на

МАДРИД, 25 октомври (EUROPA PRESS) -

портокал

Храните, богати на витамин D като сьомга, скумрия или яйца, и храни с витамин С, като портокал или киви, наред с други, са от ключово значение за избягване на пародонтални заболявания, според зъболекаря от дирекцията по здравеопазване на Sanitas Dental, Мануела Ескориал.

Както специалистът обясни, за да има добро здраве в устната кухина, е необходимо освен предотвратяване на кариес, да се наблегне и на грижата за венците, за да се избегнат възможни инфекции. Когато в диетата липсват определени хранителни вещества, тъканите в устата са по-трудни да се противопоставят на инфекцията. Това, посочи той, може да доведе до пародонтално заболяване като гингивит или пародонтоза.

„За да се избегне появата на заболявания на венците, е необходимо освен да се гарантира правилна хигиена на зъбите, да се консумират храни с витамин D, които улесняват усвояването на калций и фосфор, компоненти, които укрепват венците, за да се противопоставят на този вид инфекция“, посочи Мануела Ескориал.

Този витамин присъства в мазна риба (сьомга, скумрия, сардини или риба тон, наред с други), говежди черен дроб или яйца. Калцият, освен че се съдържа в млечните продукти, присъства в спанака, нахута, калмарите, броколите, зелето или тофуто.