Соматотип, какво представлява и как е свързан с диетата и тренировките

Всичко за соматотипа

Съдържание

The соматотип, или известен също като конституционна психология, това е начин за физическа класификация на човешкото същество и свързване на формата с поведението (темперамента). Измислен е през 40-те години на миналия век от американския психолог W.H. Шелдън. Този психолог не може да демонстрира напълно своята хипотеза (физическа пропорция и темперамент), но класификацията му на човешкото тяло се запазва, макар и с нюанси.

Соматотип: Как се класифицира в човешкото тяло

Тази класификация описва 3 основни типа човешко тяло:

С пропорции с парагади

Те са индивиди с дълги крайници, без предразположение към мускулно развитие и без предразположение към съхранение на мазнини. Те обикновено са индивиди с тесни рамене и ниска костна маса. Поява на слабост.

Лица с голяма костна структура

широка талия, лесни за изграждане мускули и с голяма тенденция за натрупване на мазнини. Квадратна външност, с големи мускулни маси, особено в краката и задните части.

Със средни пропорции

Те са индивиди с широки рамене с тясна талия, с голямо предразположение към мускулно развитие и с малко предразположение към съхранение на мазнини. При мъжете се развива силуетът „V“, а при жените „пясъчният часовник“.

На теория всеки тип структура на тялото би бил по-добре оборудван за конкретна спортна практика и би реагирал по-добре на определен тип тренировки. Например, соматотипът на ектоморфа би имал по-голямо съоръжение за спортове за издръжливост, мезоморфът за онези спортове, при които мускулното развитие е важно, отговаря добре на тренировките с тежести, а при ендоморфния тип ще бъде добре оборудван за силови и експлозивни упражнения.

---