Сол в хрян - Рецепта днес Рецепта днес

0 грама сол Продукт Количество хрян 1 чаена лъжичка (3 грама)

Искате ли да ядете по-малко сол?

Твърде много сол увеличава риска от високо кръвно налягане. 2 съвета да ядем по-малко сол: 80% от солта, която ядем, идва от продукти, които естествено съдържат сол или към които тя е добавена от производителите. Ако правите сами сосове, маринати, дресинги или например супа, вие определяте колко сол добавяте. Останалите 20% от солта, която ядем, добавяме сами при готвене или на масата, за да придадем на храната си вкус. Но има много други по-здравословни подправки, като пресни или сушени билки. Вижте още съвети.

Как хрянът се вписва във вашата диета?

Сега знаете колко сол има в хряна. Искате ли да знаете колко сол приемате всеки ден? В My Eetmeter можете да следите какво ядете и пиете за по-дълъг период от време. Този онлайн дневник изчислява количеството енергия и хранителни вещества, които консумирате общо.

---